INCLUYE:
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
Fortaleza Mental, Mindfulness y Rendimiento.
La Mente
¿Qué entrenamos cuando entrenamos la mente? Autoconocimiento.
Pensamiento, Emociones y Conductas. Creencias Limitantes y Diálogo Interior.
Emociones en el Deporte
Frustación. Convivir con el Error. Miedo. Tristeza y Alegría.
Emociones Disfrazadas. Virus Emocional. Inteligencia Emocional.
Mindfulness
El Estrés. El Poder de la Respiración. Práctica de la Atención Plena.
Neuroplasticidad. Mindfulness Adaptado al Deporte.
Mindfulness y Acompañamiento Deportivo.
Equipos Deportivos
Liderar. Tácticas Vinculares. Deportistas Líderes. Comunicación. Cohesión.
Duelos en el Deporte
La importancia del Cambio. El Proceso del Duelo. Burnout. Lesiones, Estrés y Mindfulness.
Detección e Intervención ante la Intención de Abandono. Retiro Deportivo.
Ansiedad y Depresión
Ansiedad en el Deporte. Señales Típicas en el Deportista.
Depresión en el Deporte. Sintomas Frecuentes en el Deportista.
Factores de Riesgo y Factores Protectores de la Salud Mental en el Alto Rendimiento.
Desborde Emocional y Autoexigencia. El Rol de la Psicología del Deporte.
Atención y Activación
Nivel de Activación Óptimo para el Rendimiento. Ejercicios para Regular el Nivel de
Activación. Rutinas Precompetitivas.
Visualización
Qué es y Cómo funciona. Práctica Guiada. Llevar Registro. Planilla de Objetivos.
Cultivar Entornos Saludables. Claves para un Rendimiento Sostenible
Clima Motivacional. Herramientas para Entrenadores.
Herramientas para Familias. Acompañamiento Saludable.
Biopsicoespiritualidad: Un Enfoque Integral
Bienestar Deportivo. Valores. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Autoevaluación de Bienestar.
Ejercicios Prácticos
DISCIPLINA SALVAJE
Matá las excusas y dominá tu mente
¿Querés la verdad? Este no es un libro motivacional.
No es un manual de frases lindas para pegar en la heladera.
Es irónico. Es incómodo. Es pragmático. Y si lo leés como corresponde, te va a sacar del sillón donde estás hundido.
Porque acá no se habla desde la teoría. Se habla desde la trinchera, desde el dolor, desde el hambre, desde el cansancio, desde la frustración de mil intentos fallidos y también desde las victorias construidas ladrillo por ladrillo con disciplina pura.
Este libro no es para mediocres conformistas.
No es para los que buscan atajos ni pornografía mental.
Es para los que están dispuestos a escuchar la verdad sin maquillaje:
La disciplina duele. La disciplina incomoda. La disciplina es guerra
contra vos mismo.
Y aun así —o precisamente por eso— es el único camino real al éxito.
Vas a encontrar historias, golpes de realidad, ironía y sarcasmo. Pero también vas a encontrar algo que escasea: la certeza desnuda de que el éxito no depende del talento ni de la suerte, sino de la disciplina que seas capaz de sostener.
Este no es un libro para leer con un café en la mano pensando «qué interesante».
Es un libro para leer con los puños apretados y decir:
—Carajo. Voy a cambiar mi vida.
Si estás listo, seguí leyendo.
Pero ojo: no digas que no te avisé.
